1日30回スーハーするだけのお手軽ダイエットがある。
その名もスーハーダイエットプラス！
スーパーじゃないですよ。
簡単に説明すると笛みたいなものを利用して腹式呼吸をする。
腹式呼吸で代謝を上げ脂肪を燃焼させるダイエット法。
体脂肪の燃焼には有酸素運動が効果的といわれています。
体内に取り込まれた酸素が脂肪を燃やし、エネルギーに変換します。
この有酸素運動のひとつが腹式呼吸なのです。
一般的に女性は腹筋が弱いため、この腹式呼吸が苦手で、
呼吸の浅い胸式呼吸がほとんどなんです。
でもスーハーダイエットプラスを使うと笛を吹く要領で腹式呼吸が簡単にできます。
また、スーハーダイエットプラスは単なる腹式呼吸だけでなく、負荷をかけることで、
息を吐くときに抵抗が加わり（腹式負荷呼吸）通常よりも腹筋が必要となり、
より効果を高める事が出来るようになっています。
あなたも腹式呼吸で酸素を充分に取り入れながら脂肪を燃焼し、
痩せやすい体に！
あと女性には嬉しいことがある。
口にくわえることで表情筋も鍛えられ、小顔効果もある。
さらに腹式呼吸続けると、
・胃腸の働きが活発になり、消化機能が改善
・腹筋が鍛えられ、腰痛予防・便秘解消
・静脈の流れがよくなり、冷え性改善
・気管支が拡大されて空気のとおりがよくなり、換気量が増え心肺機能改善
こんないいことばかりの腹式呼吸が
手のひらに収まるサイズですので、場所を選ばずどこでも出来ます。
おまけに
腹筋で上体を起こすときに使うとより効果が得られると思います。
