エイジレスワークアウトとは、脂肪燃焼を手助けしてくれる有酸素運動で、
インナーマッスルを鍛えてカラダの歪みも改善されるというもの。
気になる活性酸素も発生させない特長がある。
骨盤を大きく動かし、体幹を司る筋肉を鍛えボディラインにメリハリを出し、
ゆがみの改善によって姿勢も良くなる。
ヨガやピラティスが静的ならば、エイジレスワークアウトは動的運動と
いったところでしょう。
有酸素運動といってもきつい運動を長くするのではなく、発声による腹式呼吸や
リズミカルな音楽に合わせて骨盤を動かす感じで自然と有酸素運動ができる感じ。
エイジレスワークアウトの効果としては、体幹の筋肉を鍛えることによる
効率的な脂肪燃焼、代謝アップ、免疫力アップ、年齢に関係なくできるなどが
上げられます。
興味のある方は体験してみてはいかがでしょうか。
エイジレスワークアウトが受けられるところ
フィットネスクラブの大手「ティップネス」
「エイジレスワークアウト」の監修は、雨森陽子先生