メタボリックサーキットはPRIDEの島田裕二さん考案のサーキットトレーニング。
サーキットトレーニングとは、全身の筋力トレーニングと有酸素運動を交互に行う事により、
効果的に脂肪を燃焼し、バランスのとれた運動を行うもの。
メタボリックサーキットは、トレーナーが横についていてタイムをカウントダウンしてくれる。
通常30秒×12種目×3周
１．なわとび
２．バランスディスク（右足）
３．パウンド
４．ステップアップ（右足）
５．バランスボール（右足）
６．ステップアップ（左足）
７．ボクシング
８．バランスディスク（左足）
９．パウンド
１０．サイドステップ
１１．バランスボール（左足）
１２．バランスボールシットアップ
メタボリックサーキットの特徴は、PRIDEならではのサンドバッグでマウントして
叩いたり、バランス系のトレーニングが入っていること。
ちょっと変わったサーキットトレーニングで爽快感を味わってはどうだろう。
パーソナルトレーニングＧＹＭ「ＢＣＧ麻布十番」
東京都港区東麻布3-3-1アイザック東麻布Ｂ１