さて運動をしようとして腹筋や鉄アレーなんか持ってないですか？
特定の筋肉を筋トレしても効果は薄いです。すでに経験あると思います。
効果的な内臓脂肪燃焼運動は有酸素運動です。
心臓と肺を適度に（←コレ大事です）動かして血液の循環をよくする運動。
ポイントは長く続けないと脂肪は燃焼しないってこと。
きついハードなことは長く続かないでしょ。
比較的続けられるのは30分以上のウォーキングだと思います。
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さて運動をしようとして腹筋や鉄アレーなんか持ってないですか？
特定の筋肉を筋トレしても効果は薄いです。すでに経験あると思います。
効果的な内臓脂肪燃焼運動は有酸素運動です。
心臓と肺を適度に（←コレ大事です）動かして血液の循環をよくする運動。
ポイントは長く続けないと脂肪は燃焼しないってこと。
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