毎年誕生日を迎えますよね。そう誰もが年を取ります。
何も運動などしなければ、体重は増え続け筋肉は減り脂肪は増える。
増して現代の食生活では脂肪が増えない方がおかしい。
では脂肪を増やさないためにはどうするか？
やはり運動が一番。暇なときにやるのではなく習慣づけて運動する。
効果として、筋肉の衰えが押さえられ基礎代謝が増し消費エネルギーが増える。
後水分補給も忘れないように老化は水分不足とも言われるから。
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何も運動などしなければ、体重は増え続け筋肉は減り脂肪は増える。
増して現代の食生活では脂肪が増えない方がおかしい。
では脂肪を増やさないためにはどうするか？
やはり運動が一番。暇なときにやるのではなく習慣づけて運動する。
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